다이어트3 식단) 저녁 식단 단백질 먹기 다이어트인가 오늘은 오랫만에 나의 생활 블로그~! 아무도 관심없겠지만 인터뷰식으로 진행할 예정 (^^) Q그냥 블로그 간단하게 쓰면되지, 왜 인터뷰식으로 진행을 하시죠? A구글이 사진보다 글 많이 쓴 블로그를 좋아합니다. 그래서 글을 많이 쓸려고 혼자 말하는 것보다 둘이 말하는 방식으로 선선택했습니다. Q그래요.....아무튼 단백질 식단은 왜 한거죠? A나이가 들어가면서 근육이 빠지고 살만 찌는 듯한 느낌이 너무 싫어서 아.... 식단조절을 해야겠다... 무조건 해야겠다. 그런생각이 들어서.... 저녁에 탄수화물먹지않고 단백질만 먹기로 했습니다. Q보니까, 두부랑 계란이랑 오렌지가 있는것 같은데, 아직 기름진 음식은 포기를 못하시나보죠? A네, 그렇습니다.ㅋㅋ 시작한지 한... 일주일하고 반정도 된거 같은데 하루 이.. 2023. 7. 10. 라쿠진 저당밥솥 리얼구입후기 저탄수화물 당질감소 라쿠진 저당밥솥 리얼구입후기 저탄수화물 당질감소 라쿠진 저당밥솥 구입 이유는 SNS에서 저당밥솥을 많이 판매하고 있었다. 처음엔 호기심, 자꾸 눈에 보이니 이게 뭐야 하면서 호기심, 그다음 자기 합리화시작 (이 밥솥을 사야되는 이유_건강) 실제로 30대로 접어들면서 탄수화물을 적게 먹고 단백질을 많이 먹으라는 말도 많고, 한번 도전! 참고로 다양한 저당밥솥중에서 이걸 선택한 이유는 저가 저당밥솥 중에서 리뷰가 좋았다. 처음엔 저당밥솥을 알고 싶어 정말 기본 3인, 저가를 구입했다. 그 중 찾아본 결과 라쿠진으로 선택 설명서 대로 준비를 하고 셋팅은 완전 쉽다. 그렇게 셋팅을 한 후 저당백미 모드를 선택했다. 40분정도 였다. 40분 정도가 지나서 보온이 되었다. 과연 어떻게 되었을까? 완전 궁금 와우!!.. 2022. 9. 29. 다이어트방법, 다이어트, 운동, 방법 여러가지 함께 알아봅시다. 다이어트방법, 다이어트, 운동, 방법 여러가지 함께 알아봅시다. 이제 봄도 다가오고 그 다음 여름이 슬슬 다가온다. 그러면 다이어트의 계절이라고 할수 있는 여름이 다가오기에 지금부터 준비해야되지 않을까? 우선 다이어트를 할려면 먹는 열량보다 소비하는 열량이 많아야 상식적으로 살이 빠진다. 그러기 위해선 전신운동이 효과적인데 전신운동은 배 중심으로 운동하는 것이 효과적이라고 한다. 아래와 같이 다이어트 운동에 대해 알아보자. 사진에 나와있듯이 첫번째 사진부터 시작해서 복근 운동인 윗몸일으키기, 푸시업, 스쿼트 이렇게 운동을 1분이라도 해주면 좋다. 마지막에는 푸시업 자세에서 딱 사진상의 저 자세에서 딱 1분만 그대로 버티면 정말 전신운동이 확실히 되는 방법중에 하나이다. 등과 엉덩이 다리 등등 일자로 되게.. 2018. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
