방법 여러가지 함께 알아봅시다.1 다이어트방법, 다이어트, 운동, 방법 여러가지 함께 알아봅시다. 다이어트방법, 다이어트, 운동, 방법 여러가지 함께 알아봅시다. 이제 봄도 다가오고 그 다음 여름이 슬슬 다가온다. 그러면 다이어트의 계절이라고 할수 있는 여름이 다가오기에 지금부터 준비해야되지 않을까? 우선 다이어트를 할려면 먹는 열량보다 소비하는 열량이 많아야 상식적으로 살이 빠진다. 그러기 위해선 전신운동이 효과적인데 전신운동은 배 중심으로 운동하는 것이 효과적이라고 한다. 아래와 같이 다이어트 운동에 대해 알아보자. 사진에 나와있듯이 첫번째 사진부터 시작해서 복근 운동인 윗몸일으키기, 푸시업, 스쿼트 이렇게 운동을 1분이라도 해주면 좋다. 마지막에는 푸시업 자세에서 딱 사진상의 저 자세에서 딱 1분만 그대로 버티면 정말 전신운동이 확실히 되는 방법중에 하나이다. 등과 엉덩이 다리 등등 일자로 되게.. 2018. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
